こころとからだと地球にやさしい暮らしかた [関西電力]

私たちの豊かな暮らしの原点は、「健康」。その昔、人々は温泉地で長期滞在をし、その土地で出会った人と語らい、郷土料理を食し、隣接する神社仏閣に詣で、過ごすことで「体調」と「気力」を整えて日常生活へ戻っていきました。いわゆる「湯治」です。現代はストレス社会とも言われ、私たちを取り巻く環境によって、生活リズムに歪みが生じてしまっています。そこで最近、注目されているのが社団法人民間活力開発機構による「健康づくり大学」。空気の良い温泉地で「温泉療養学」に基づいて、地域の『温泉資源』『食事資源』『運動資源』『環境資源』を組み合わせた健康プログラムを実践するというものです。この試みは、全国各地約420の自治体で行われており、今年9月に全国初の常設キャンパスが、長野県大町市の「くろよんロイヤルホテル」内にオープンしました。LOHAS層にも注目されつつあるという「健康づくり大学」とは、どのようなものなのでしょうか。

【温泉療養学とは】

「温泉療養学」とは、温泉地における生活の質の改善や生活習慣病の予防のための保養・休養の概念を総称した言葉です。温泉入浴プログラムに併せて、食事、運動、環境の4要素の組み合わせによる滞在プログラムの実践が、健康づくり、健康学習となり、温泉療養の効果が得られることが温泉療養システム研究会会長、植田理彦氏らの調査・研究で実証されています。



ホテルのチェックインを済ませたら早速スタート。まずは専属のアドバイザーのカウンセリングと計測機器を使ったメディカルチェックです。アドバイザーに、肩こりや腰痛など自分自身の健康状態で日ごろ気になっている症状を伝えると、これらを基にその人に合った滞在中の体験プログラムが組まれます。そして滞在プログラム終了後に、再度メディカルチェックを行い改善された点を確認し、今後のアドバイスを受けられるようになっています。

【プログラムのご紹介まで】



水中運動を行う室内プールは、ガラス張りでブナや楓の木立を通して入ってくる木もれ日が水面に輝き、美しく気持ちの良い空間です。水中運動は、プールの中にゆるやかな水流をつくり、その水流に逆らうようにからだを動かすというもの。プールでは浮力がはたらき、からだを楽に動かすことができるので、若者から高齢者まで無理なく運動できます。とはいえ、水流に逆らって高く足を上げながら歩いたり、からだをねじったりするのはけっこうな運動量。60分で189kcalの消費だそうです。



次は温泉へ。温泉は籠川渓雲温泉源(かごかわけいうんおんせんげん)と葛温泉源(くずおんせんげん)を混合した、刺激の少ないアルカリ性単純温泉。入る前にかけ湯をし、まず腰だけを湯に浸す半身浴で温めながら充分にからだをほぐします。プールで冷えていたからだが次第にほこほこ温まっていきます。半身浴で温まったあとは軽く運動して、最後は寝湯でリラックス。肩や腰などに水流を当てる打たせ湯も血行を促進させ、疲労回復効果が期待できます。岩盤浴は、温泉水のミストで湿度を保った快適な室内で温かい岩盤の上に横たわります。温泉水のミストに包まれながらの岩盤浴は、ここならでは。20分間が目安だそうですが、気持ちいいからそのまま眠ってしまいそうです。終了後には、ずいぶん汗をかいていました。

【入浴法(例)】



夕食は、フレッシュな地場野菜を使ったフレンチのヘルシーメニューをいただきました。オードブルは池田町産秋茄子のピクルス風マリネと地場野菜のサラダ、信州茸と豆乳のスープ、そして柚子の香り高い松茸と信州サーモンのパピヨット仕立て、安曇野産コシヒカリのアイスクリームなど、北アルプスの食材を取り入れたメニューです。この他、パン・肉料理・デザートを合わせても、9品のコースで648.69kcalと低カロリーに抑えられています。美味しく、しかも、ヘルシーなディナーをいただくだけでもなんだか元気になってきます。



ホットヨガは、室温が一定に保たれたプールサイドで行われます。インストラクターの指導のもと、最初は軽いストレッチから。有酸素運動を無理なくできるヨガの動きはゆっくりですが、ひとつ一つの姿勢がふだんは動かさない筋肉を使いカロリー消費にも効果がありそうです。終わったあとには心地よい疲労感が。後はもう一度ゆっくり温泉につかるもよし、朝までぐっすり眠るもよし。



次の日のプログラムは、朝食前の早朝散歩から。約60分、朝日を受けた林の中を、朝露にぬれた柔らかな土を踏みしめて歩きます。きれいな空気を胸いっぱい深呼吸。木立の中からは山鳥のさえずりが聞こえます。森林にはマイナスイオンが多いだけでなく、フィトンチッドといういやし効果を持つ香り成分があるそうです。くろよんロイヤルホテルの近くには、はだしで散歩できる遊歩道もあります。



北アルプスには豊かな健康資源が散在します。それらは、健康づくり大学において「温泉資源」「食事資源」「環境資源」「自然資源」と位置づけられており、季節によって様々な形で楽しむことが出来ます。ホテル近くの黒部ダムへは、扇沢からトロリーバスに乗って向かいます。電気で走り排気ガスを出さないトロリーバスは、環境にやさしい乗り物。現在では、関電トンネルと立山トンネルでのみ運行しています。戦後の電力不足を改善するために取り組まれ、20世紀の大事業として建設された黒部ダム。この雄大な姿には圧倒されます。豊かな自然に囲まれたダム周辺はウォーキングするには最適。高齢者や体力に不安な方も安心なコースなど、さまざまな散策コースがあります。その他人気があるのは南安曇野エリアにある『安曇野ちひろ美術館』。ここにはいわさきちひろさんの描いた無垢な子供たちの絵や、誰もが一度は目にしたことのある懐かしい絵本の原画などが展示されています。さらに車で20分の位置に、信州の自然の恵み『わさび』を栽培する、大王わさび農園があります。農園の周りには、わさび栽培に欠かせない清流が美しい景観を生みだしていました。


	関電トンネルを通るトロリーバス	いわさきちひろの生涯が垣間見える、安曇野ちひろ美術館

雄大な自然に囲まれる黒部ダム	広大なわさび農園が広がる、大王わさび農園

2006年9月に健康づくり大学オープンを記念して、実践講座が開催され、約250名が参加し、「温泉療養と健康」など、普段はなかなか聞くことの出来ない講義や、温泉・食事・運動・環境を組み合わせたプログラムを楽しみながら受講されました。ほぼ全員から次回も参加したいとの回答だそうです。今後、ホテルとしても、さらに幅広い年齢層に受け入れられるプログラムを用意して充実させていきたいとのこと。自然の恵みを満喫しながら、からだを動かす気持ちよさを、お好みのプログラムで、体験してみてはいかがですか。


経済産業省所管の社団法人民間活力開発機構が取り組む健康講座。温泉地に滞在しながら、医師や専門家から温泉療法などを直接学ぶことができます。中高年層の健康づくりを目的として、民間活力開発機構と対象地域の自治体と温泉旅館組合などが主催しています。群馬県・草津温泉、新潟県・赤倉温泉、新潟県・柏崎温泉、岩手県・湯田温泉峡、福島県・裏磐梯温泉郷、山梨県・石和温泉、神奈川県・七沢・飯山温泉郷、長野県・飯山市温泉郷、兵庫県・有馬温泉など全国規模で開かれています。日本温泉気候物理医学会所属の医師などが健康相談に応じ、症状にあった泉質や入り方など、温泉療法を助言。体操や運動療法を取り入れたウォーキングなどもあり、健康状態に配慮しカロリー計算をした食事を出す宿泊施設もあります。
『健康づくり大学』北アルプスキャンパス http://www.onsenkyo.com/kita_alps/

くろよんロイヤルホテル
北アルプスの山々に囲まれた美しい景観のホテルです。今年12月にはその山々を望むチャペルがオープンします。メインダイニング『りんどう』の、フランスから材料を取り寄せて焼いたバゲットは本格派と好評。日本料理『吉兆』でも、7品848kcalの低カロリー和食を用意しています。客室・ロケーションとも『健康づくり大学』実践講座受講者アンケートでも好印象との評価を得ています。
http://www.rihga.co.jp/kuroyon/index.html

先日、年に一度の健康診断の結果が送られて来ました。以前はあまり関心がなかったのですが、ここ数年は結果を開く瞬間ちょっぴり緊張します。何も異常がないことを確認し、ホッ。今回は「健康づくり大学」ということで、大地の恵みに感謝し、自分自身の健康も見直してみようと気合十分で出発しました。実際、北アルプスは雄大な自然に囲まれ、都会の喧騒を忘れてゆっくり出来る素敵な場所だと感じました。ホテル内の施設は充実していて、1泊2日じゃ足りないくらい。ホテルでのんびりもいいけど、「健康づくり大学」に参加して健康を楽しむのも魅力的ですね。

環境室　樫尾

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